Powrót do sportowej formy po dłuższej przerwie nie jest łatwy, tym bardziej jeśli przerwa była spowodowana chorobą. Podpowiadamy na co zwrócić uwagę i o co zadbać w pierwszej kolejności rozpoczynając treningi po COVID-19 i innych ciężkich chorobach.

Jeśli przyczyną przerwy w regularnych ćwiczeniach fizycznych był COVID-19 należy zacząć od gruntownego przebadania organizmu. Lekarz powinien wykluczyć powikłania oraz przeciwwskazania powrotu do aktywności fizycznej. 

„Należy indywidualnie przyjrzeć się każdemu przypadkowi i dostosować częstotliwość, intensywność, a także rodzaj treningu. Każdy trening powinien być poprzedzony specjalistyczną rozgrzewką. Poza tym trzeba rozważyć czy deficyt kaloryczny jest teraz wskazany i czy można zachować dotychczasowe tempo progresji, czy może warto przez jakiś czas ograniczyć rozwój treningowy” – mówi Michał Chudzik, internista, kardiolog, ekspert Medicover Polska, inicjator badań nad ozdrowieńcami.