Nie sposób zbudować relacji bez poczucia, że możemy sobie wzajemnie ufać. Stan wiecznej podejrzliwości nie służy żadnej ze stron i sprawia, że związek staje się męczący, zamiast dawać wsparcie i satysfakcję. Co prawda, w miłości nie ma gwarancji, że nie zostaniemy skrzywdzeni i że już zawsze będziemy razem. Ale wiara w uczciwość i szczere uczucie minimalizuje nasze lęki i pozwala pełniej cieszyć się relacją z drugą osobą. Czy istnieje recepta na zaufanie w związku?

Mów, co masz na myśli i miej na myśli to, co mówisz

Już jako małe dzieci bardzo szybko wychwytujemy subtelne wskazówki świadczące o tym, że ktoś mówi rzeczy, które nie są prawdą. Jest rodzic, który zawsze grozi, że nas ukarze, ale wiemy, że tak naprawdę nigdy tego nie zrobi; siostra, która obiecuje podzielić się swoim ciasteczkiem, ale i tak niezmiennie zjada całość… Nasz instynkt samoobrony sprawia, że odpowiednio dostosowujemy nasze zachowanie i oczekiwania – uczymy się, jak następnym razem nie zaufać tej osobie tak bardzo, aby nie dać się zawieść. Jeśli więc chcesz zwiększyć zaufanie w swoim związku, koniecznie przestań mówić rzeczy, w które sam nie wierzysz lub które nie reprezentują twoich rzeczywistych uczuć.