Dieta bogata w owoce, warzywa, wodę i soki, unikanie nagrzanych pomieszczeń, ostrego słońca i większego wysiłku fizycznego, a w ciągu dnia odświeżający prysznic – dzięki przestrzeganiu tych zaleceń upały będą mniej dokuczliwe – mówią eksperci.

Kiedy temperatura powietrza sięgnie ponad 30 st. Celsjusza, trzeba o siebie zadbać. Optymalna temperatura dla naszego organizmu to 20-24 stopnie.

Eksperci, m.in. lekarze i dietetycy, od lat mają stały zestaw rad na czas upałów.